Profilbild-Problem

Ich habe ein Problem: Ich wollte ein Foto, das ich selbst aufgenommen habe, hier als Profilbild verwenden, aber wenn ich es hochzuladen versuche, bekomme ich immer die Fehlermeldung, es sei zu groß! Kann mir irgendjemand helfen? Wie groß darf das Bild sein? Und wie bekommt man es u. U. kleiner? Würde mich sehr über alle ernstgemeinten Ratschläge freuen!